아름다운 라인을 위한 교정 발레 (중급) (수요반)
단기
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- 접수기간
- 2026.08.01~2026.08.31
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- 수강기간
- 2026.09.02~2026.11.30
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- 학기
- 2026년 가을학기
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- 강사명
- 나현지
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- 수강시간
- (수) 19:00 ~ 19:50
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- 수강료
- 120,000원
나현지 발레 전문강사
아름다운 라인을 위한 교정 발레 핏 운동입니다. 스트레칭으로 뭉쳐있는 근육을 풀어주고 아름다운 라인을 만들어보는 건 어떨까요?
강의목표
* 한손 바(Barre)를 통해 올바른 신체 정렬과 균형감각을 향상시킨다.
* 발레 기본 동작의 정확성과 연결성을 높여 안정적인 움직임을 익힌다.
* 센터 기초 동작을 통해 코어 안정성, 공간 활용 능력, 표현력을 기른다.
* 반복 연습과 음악에 맞춘 움직임을 통해 발레를 즐기며 건강한 신체와 아름다운 자세를
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주차 |
교육내용 |
세부내용 |
준비물 |
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1 |
한손 바 기초 (Barre) |
한손 바 적응, 플리에(Plié), 탄듀(Tendu) 복습, 바른 자세와 균형 익히기 |
발레복 또는 편안한 운동복 발레슈즈 개인 물 |
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2 |
탄듀·드가제 (Tendu & Dégagé) |
발끝 사용, 체중 이동, 한손 바로 균형 유지하기 |
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3 |
롱드잠브 (Rond de Jambe) |
다리 원 그리기, 골반 정렬, 부드러운 연결 동작 |
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4 |
퐁듀 (Fondu) |
지지다리 사용, 무릎과 발의 협응, 균형감각 향상 |
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5 |
그랑 바트망 (Grand Battement) |
다리 들어 올리기, 유연성과 자세 유지 |
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6 |
바 연결 (Barre Combination) |
기본 바 동작을 순서대로 연결하여 연습 |
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7 |
센터 기초 (Centre Practice) |
포지션 연습, 포르드브라(Port de Bras), 간단한 밸런스 |
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8 |
센터 이동 (Centre) |
쉬운 이동 동작과 방향 전환 연습 |
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9 |
바 & 센터 연결 |
바 동작과 센터 동작을 자연스럽게 연결하기 |
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10 |
아다지오 기초 (Adagio) |
천히 움직이며 균형과 코어 사용하기 |
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11 |
기초 콤비네이션 (Combination) |
음악에 맞춰 간단한 바·센터 콤비네이션 연습 |
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12 |
종합 복습 (Review) |
전체 동작 복습, 자세 교정 및 개인별 피드백 |
아름다운 라인을 위한 교정 발레 (중급) (수요반)
수강료
120,000원원
